Menu LeDiet du jour

Petit déjeuner
café sans sucre
pain : 40 g
beurre : 5 g
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Déjeuner
salade verte, jambon de parme (2 tranches), mozzarella
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Dîner
viande maigre sans matière grasse : 180 g
Légumes : 200 g avec 1 c. à café d'huile
1 laitage maigre non sucré
1 fruit frais
3 biscottes

Petit déjeuner
café sans sucre
1 tranche de pain de mie : 40 g
beurre : 5 g
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Déjeuner
salade de concombres au fromage blanc
3 tranches de jambon
300 ml de lait demi-écrémé

Collation
1 laitage maigre non sucré

Dîner
3 tranches de jambon
100 g de féculents
1 fruit frais
300 ml de lait demi-écrémé

Petit déjeuner
café sans sucre
1 tranche de pain de mie : 40 g
beurre : 5 g
1 laitage maigre non sucré

Collation
1 laitage maigre non sucré

Déjeuner
crudités sans matière grasse ou potage léger
viande maigre sans matière grasse : 180 g
légumes : 200 g avec 1 c. à café d'huile
3 biscottes
300 ml de lait demi-écrémé

Collation
1 laitage maigre non sucré

Dîner
2 oeufs sans matière grasse
100 g de féculents
1 fruit frais
300 ml de lait demi-écrémé

courage!