PERLESDESILES - MENUS

MERCREDI 15 OCTOBRE


Petit déjeûner :

2 crèmes brulées maison + 1 part de brioche Dudu + 1 thé en arrivant au bureau

Déjeûner :

Un tupperware de salade composé de radis noir rapé-salade verte iceberg - carrotte rapé-tranche de jambon de surimi - tranche de saumon fumé + 1 fromage bridelight 2% + 1 yaourt nature sveltesse 0 % + 1 canette de coca light

Dîner :

1 rouleau de printemps saucé dans un mélange d'huile de parafine et sauce pimentée rouge asiatique + crevette sel et poivre + 1 boule de mozarella light + 1 yaourt sveltesse 0% vanille + les sons.


Et bien sûr beaucoup d'eau dans la journée qui provoque chaque soir au moins un pipi nocture au milieu de la nuit malgré une vidange de vessie avant le dodo. C'est quand même chiant car ça me coupe ma nuit de sommeil et le pire c'est qu'au réveil, j'en ai un aussi gros en attente. Mais bon tant pis, je fais avec car je peux pas non plus ne pas boire.Même avant le dodo parfois, j'ai soif mais là je m'abstiens car je sais que ça aggraverait le phénomène et comme je vais être en période rouge, je suis toujours plus assoiffée. Ca vous fait ça aussi les filles ?

oui, ça me le fait aussi

oui oui moi c'est pareil...par contre j'ai la chance de ne pas être dérangée pendant mon sommeil ! mais dès le réveil c'est moi la prems

et dis donc la crème brûlée ca me tente bien

biz

elle a l'air bonne la petite salade!!!!

Lundi 3 Novembre :

Petit déj :

2 biscuits fruit & forme + aux pruneaux et pommes (pas Dudu mais bon je mange un peu ça parfois)


Déjeûner :

Une petite langouste
2 steacks hachés + cancoillote à l'ail

Dîner :

oeufs au plat + cancoillote,
pseudos cookies au son tout raplapla mais craquant + lait de poule

Et là mon ventre est bien plein ....

Mardi 4 novembre :

Petit déjeuner (pris au bureau) :

Une part de gateau au son + thé.

Déjeûner :

-une tranche de jambon avec du fromage allégé aux fines herbes,
-un peu de boeuf aux oignons et 2 brochettes de poulet (achetés chez le traiteur chinois) qui remplace la boite de thon que je m'étais prévu mais qui ne me plaisait plus,
-une boulle de mozzarella light,
-une mini-salade de fruits achetée aussi chez le chinois car restait un peu d'argent sur le ticket resto. (Je sais les filles c'est pas Dudu mais bon c'est une mini-salade)

Voilà comme je passais par là j'ai préféré déjà mettre le début de mes menus.

et puis les fruits ça fait moins mal que le chocolat.....
courage

oui, c'est clair !

Me revoilà avant de filer au lit pour vous donner le menu du soir.

Dîner :

-une tranche de jambon tartiné avec du fromage allégé aux fines herbes,
- une tranche de foie poëlé au vinaigre balsamique
- un yaourt nature 0% + poudre protéiné protifar,
- 2 carrés de chocolat au lait sans sucre ajouté.


Et ben dis donc Angie et Laura vous le sentiez venir ce carré de chocolat... Vous en avez senti l'odeur à l'avance les filles !!! Et ben, il est dans mon ventre. Désolée, mais bien que je sois pas une accro du chocolat, j'avais envie d'un truc sucré sans que ça soit super calorique pour finir mon repas. Donc je me suis rabattues sur ce choco sans sucre ajouté soit 49 kcal/carré.
Ca ne vaut pas un vrai bon chocolat au lait avec des noisettes mais bon ça a calmé mon envie du moment et comme ça je ne me suis pas jettée sur une connerie plus calorique.

Mais bon va falloir que je me cuisine des crèmes brulées comme ça je pourrais me jetter dedans à coeur joie mais là ce soir j'avais vraiment pas le courage.

Voilà ça sera tout pour ce soir les filles.

Bisous.

Coucou les filles !

Alors aujourd'hui dans mon assiette :

Petit déjeuner (pris au bureau) :

Une part de gateau au son (j'en ai laissé pour plus tard) + thé.

Déjeûner :

-2 tranches de jambon tartiné de fromage bridelight 2% emmenthal,
-2 oeufs durs,
-une boulle de mozzarella light,
-un yaourt sveltesse nature 0%
-un bon thé chaud (car j'ai un peu froid car 1 collégue aére le bureau pour pas garder les vilaines odeurs mélangés de nos tuppewares)


La suite ce soir .....

Bisous.

elle fait combien de matière grasse ta boule de mozzarella?
je dis ça juste pour t'aider
bisous

Ma petite boule de mozzarella fait 8, 5 % de matière grasse.

Pour 100 grs 165 kcal : 20, 5 g de protéines, 1, 5g de glucides et 8, 5 % de lipides.
Tu trouves que ça fait beaucoup Angie ?

Je trouve qu'il y'a pas mal de protéines par rapport au glucides et lipides donc pas mal pour le Dudu.


Alors ce soir dans mon assiette :

- 2 steaks hachés + 1 oeuf au plat avec 1 jaune et 3 blancs que j'avais d'hier en trop
- 3 cornichons
- 1 portion de tartare ail et fines herbes allégés
- 1 petit muffin au son
- 2 bonbons arlequins sans sucres.

Voilà pour mon dîner et maintenant c'est direction le lit.

Et oui j'y vais plus tôt qu'hier soir et je suis un peu naze là car je me suis réveillée pour voir le résultat des élections Américaines tôt ce matin en direct.

Bisous à toutes.

Très bien le menu...bravo Perle !
Tiens le coups !!
bisous

je pensais que les fromages autorisés chez dudu devaient faire moins de 5 % de matière grasse
sinon tes menus ont l'air bon
allez on ne craque pas ce week end

oui oui tu as raison Angie je crois que c ca aussi...mais bon...

Allez ma bichette le train est en marche, n'oublies pas tes menus

Oui, oui ma Gégé, le menu arrive ....

Hier je suis passée sur le fofo en éclair et j'ai pas pris le temps de mettre mon menu... Ce qui n'est pas bien.
Mais je me rattrape aujourd'hui.


Lundi 24 novembre 2008. (Ha! la! la! on est à 1 mois du réveillon)

Pti déj : 1 granche de jambon, thé + petits rochers aux sons dudu arome noix de coco ( oups, j'ai mal dosé l'arôme et j'en ai mis trop mais bon mangeable malgré tout)

Déjeûner : 1 oeuf dur, quiche à la viande dudu, 4 petits suisses.

Goûter en rentrant à la maison à 19h : flan vanille-canelle à l'agar-agar trop bon vraiment j'adore.

Dîner : 4 batonnet de surimi, 1 belle tranche de basse côte + 2 flans agar agar l'un arôme noix de coco et l'autre au durian (qui est un fruit exotique asiatique).

Avec ça j'avais le ventre bien plein et je pense avoir fait mon quota de protéines.

Le redemarrage n'a pas été trop dur pour moi.


Mardi 25 novembre 2008 (dans un mois le Père Noël sera passé ... LOL)

Matin : 1 thé pas du tout faim ce matin.

Midi : 2 steaks hachés 5% + 1 oeuf au plat, 1 flan vanille-canelle à l'agar agar, 1 part de gâteau-flan (on va dire que c'est très spongieuse car fait sans aucun son, mais bon quand même car y'a de la vanille et de la canelle).

Pour ce soir, je vais je pense cuisiner les sons peut être sous forme de pizza, ou crèpes, ou croque monsieur, ou autres qui sait, je vais peut être trouvé une petite recette qui me plaira de tester sur un site.

Verdict ce soir quand je serais rentrée à la maison.

oh la la la...tes menus me font envie !!!
ce me donne motive pour recuisiner dudu tout ca !

Oui ma Gégé, il faut cuisiner à fonds ....

Ce soir finallement je me suis fait une pizza dudu au saumon fumé avec mes sons + 2 flans à l'agar agar ....


Je n'enviait même pas mon chéri qui mangeait une pizza bolognaise classique.

J'ai le ventre bien rempli et c'était trop bon .... Un vrai régal.

Bisous.

Bonjour les filles !


Mercredi 26 novembre 2008.


Pti déjeuner : 1 grand bo de lait de poule + une part de gâteau-flan vanille-canelle

Déjeûner : reste de ma quiche à la viande dudu et 4 petits suisses.

La suite du menu sera pour ce soir ..... Le mystère plane encore un peu dans ma tête ....


Moi aussi comme Gégé, je me sens bien et c'est vrai que ça motive de ne pas se savoir seule.

Gros bisous et @ + tard.

cool et en plus vous cuisinez ...BRAVO

Ho Oui Angie, je cuisine et j'en suis bien contente car je me fais vraiment plaisir.

Et puis comme ça, je suis obligée de penser que cuisine Dudu et vu le bon panel de choses que l'on peut faire ça fait aussi les plats de mon chéri qui se régale bien qu'il ne soit pas au régime, il a juste un autre accompagnement que moi.

Le plus dingue c'est que je trouve pas ça prise de tête ....

Ce soir, j'ai cuisiné un boeuf bourguignon que mon chéri a déjà eu dans son assiette au dîner. Moi, il sera dans mon tuppeware de jeudi

Dîner : pavé de saumon à l'unilatéral (j'adore le saumon donc là je l'ai bien savourée), je me suis fait avec les sons du jour 2 tranches de pain dudu (dans la préparation j'ai rajouté les protéïnes PROTIFAR) : 1 tranche que j'ai mangé pour une partie avec des oeufs de saumon et l'autre des oeufs de lump et ma 2ème tranche a été tartinée de fromage bridelight 2% pour une partie et de fromage 0 % aux fines herbes pour l'autre et j'ai terminé par 1 yaourt nature 0 %.

Et comme depuis ma reprise de lundi, toujours aussi contente de mes repas qui me cale bien le ventre.

Vraiment, le moral est au beau fixe et je suis contente de voir que je suis pas seule dans la bataille des kilos.

Bisous à toutes et gardons le cap ....

Bonjour les filles !


Aujourd'hui jeudi 27 novembre dans mon assiette :


Petit déj : rien car je sais pas pourquoi, j'avais pas du tout faim pour une fois.

Déjeuner : boeuf bourguignon sans sa sauce et là franchement, je cale dessus grave. Tant pis le tuppeware sera pas vide pour une fois.
Et là je vais passer au dessert en mangeant 1 yaourt 0%.

Si j'ai faim plus tard, j'ai au bureau un autre yaourt et des pti suissses.

Dîner : Je verrai en rentrant mais peut être une petite omelette + flan à l'agar agar si je prend le temps de les faire ... LOL sinon ça sera yaourt ou pti suisse 0%.

Bisous à toutes.

l'agar agar ,vous trouvez ça en pharmacie?
en tout cas tes menus sont supers!

Magasin bio personnellement

Oui mais on le trouve aussi moins cher et en plus grande contenance dans les boutiques asiatiques : 25 grs pour moins de 3 €.

Moi je vais dans le 13ème chez les Tangs pour en acheter.

oh oui tout à fait d'accord Angie

Bon ben le menu du soir a complétement changé :

Plus d'omelettes et de flan à l'agar-agar.

Je suis rentrée du boulot à 20 h 30 complétement naze. Donc plus le courage de faire le flan agar agar.

J'ai mangé 2 côtes de veau + 1 oeuf au plat + 1 yaourt 0 % + 1 yaourt sveltesse saveur crème brulée.

Le seul truc c'est que j'ai oublié de mettre mes sons dans le dessert le yaourt était déjà avalé quand j'y ai pensé

Tant pis, ça sera pour le prochain repas.

J'appréhende un peu le repas de demain midi car comme chaque vendredi c'est resto avec les collégues ....
Selon où on ira soit je pourrais continuer ma phase attaque, soit je serais obligé de faire une entorse en passant en PL pour ce repas.

Enfin, je verrai bien. En espérant ne pas trop déconner les filles.

Bisous.

courage un petit PL pour ne pas craquer

Bonsoir les filles !


Désolé pour ma petite desertion des menus mais je vous fais mon rattrapage des 3 jours.



Vendredi 28 novembre


Matin : thé + biscuit fruit et forme + au pruneau (je sais pas Dudu mais fait du bien à mon transit)

Midi que j'appréhendais un peu car resto : tartare de boeuf + salade verte qui avait un peu trop d'assaisonnement vinagrette à mon goût) + 1 verre de beaujolais offert par le resto.
Finallement on est allée dans le resto que je préfère qui me permet de manger un bon tartare.

Dîner : passage chez un traiteur chinois près de mon chéri et là un peu de dérapage : crevettes poivre et sel très bonnes mais quand même un peu d'huile dedans, une pince de crabe, un rouleau de printemps pris pour le samedi (je sais pas dudu du tout)
un bol de fromage blanc pris avec les sons en dessert.

Samedi 29 novembre :

Après avoir eu un début de mal de gorge le vendredi soir, j'ai rien compris, je me suis retrouvée pire au réveil le lendemain avec en plus de la fièvre. Je sais pas ce qui s'est passée car pendant que je faisais les courses, je me sentais pas vraiment bien, de plus en plus fatiguée.

Matin : un yaourt car pas du tout faim mais je me suis forcée à avaler quelques choses malgré ma gorge en mode lame de rasoir. Au moins un peu de frais dans la bouche m'a fait du bien.

Midi : Vu que j'étais pas bien pendant les courses, je me suis dis qu'il me fallait un aliment qui me redonnerait de l'énergie.
Donc je me suis tournée vers un steack de cheval + de la basse côte de boeuf + 1 yaourt + 1 mini galette amande que mon chéri a acheté par 4 + un peu de raisin blanc (je sais les derniers aliments n'étaient pas du tout Dudu)

Soir : à nouveau de la basse côte + rouleau de printemps + petits suisses + son

Franchement, j'ai comaté toute l'aprem sur le canapé avec ma fièvre et mon mal de gorge. Mais j'étais au doliprane pour la fièvre, au maxilase pour la gorge + bains de bouche.


Dimanche 30 novembre :

Ouf, après une bonne nuit de sommeil et les effets des médicaments, j'ai repris du poil de la bête et me suis réveillée en pleine forme comme si je n'avais rien eu ou presque restait que le mal de gorge mais très minimisé.

En plus, je me suis levée tôt car mon chéri avait compétition de tennis de table que je pensais la veille ne pas pouvoir y mettre les pieds vu mon état.

Matin : 1 bol de chocolat kankao + lait 1/2 écremé + 1 mini brioche (j'avais trop faim, comme si j'avais rien manger la veille bien que c'était pas du tout le cas)

Midi : poulet sel et poivre + reste de basse côté coupé en dés + mini pavé au chocolat WW (pris ça lors des courses de samdi histoire de limiter les craquages et pas me jeter sur les gâteaux que me propose toujours un joueur de l'équipe de mon chéri).

Soir : 2 oeufs durs + 2 tranches de saumon + fromage blanc


Lundi 1er octobre :

Matin : Levée tôt car je devais prendre le train direction Tours pour une journée de formation.
Pas eu le temps de prendre un pti déj à la maison avant de partir.

Arrivée à Tours un plateau petit déj attendait les salariés en formation : j'ai pris 2 mini chocolatines + 1 verre de jus d'orange + 1 petite bouteille d'eau.


Midi au resto : oeuf poché + salade verte +tomate, brandade de poisson + salade verte + crème brulée + beaucoup de verres d'eau.

Soir : 2 tranches de saumon fumée + oeuf de saumon + oeuf de lump rouge et noir + yaourt.


Désolée, j'ai fait un peu long sur le menu pour une fois les filles.

Demain, on reprend le vrai sérieux ...

Bisous, je file au lit.

@+ tard.