PATTY - MENUS WW

bonjour les filles je me suis présentée dans les présentations, hier soir j'ai ouvert mon journal. Après une reprise de 5kg je reprends ww avec 22 pts je passerai ce soir noter mon menu !!!
merci


Edité par Esbelta

mon menu de dimanche 22 points
matin 3.5
céréales spécial k 30g 2.5
1 yaourt 1
1 poire 0
midi 9
pomme de terre
champignons 0
1/2 steak haché 2
fromage raclette 5
ananas 0
collation 0.5
1 petit suisse 0.5
sirop érable *
puis on est allé chez ma belle mère 1/2 part de galette aux pommes ?
diner 6.5
filet de poisson aux légumes 2
riz 2
1 yaourt mousse chocolat 2.5
19,5 points plus la galette je pense que je suis dans les points

super patty

pour répondre à ta question, je vais pas aux reunions , il n'y en a pas chez moi
tu as raison, je n'ai pas equilibré mes menus ce week end , j'ai fait n'importe quoi, je ferai mieux à partir de demain

mon menu
matin 4
pain 3
sirop érable *
1 yaourt 1
midi 8
coeur de veau aux carottes 3.5
lentilles 3
salade + sauce 0.5
fromage 1
collation 2.5
1 semoule chocolat 1.5
1 tr pain épice 1
1 pomme 0
diner 6
endives au jambon 3
pâtes 2
yaourt 1
total 20.5 points 1 point économisé
+ 1h de yoga 1 point sport

Super tes menus Patty.

merci c'est gentil et ça fait plaisir de voir du monde
matin 3.5
pain 60g 2.5
yaourt 1
sirop érable *

midi 7
betterave+ sauce 0.5
lentilles 3
escalopes dinde 2
semoule choco 1.5
1 clémentine 0

cllation 2.5
1 sachet paille d'or
1 pomme 0

diner
oeufs au saumon sur lit de salade 4.5
st agur light 1
2tr pain mie grillé 2
1 yaourt 1
20/20 bonne soirée

c'est vrai , qu'ils sont bien equilibrés tes menus et tu n'as pas faim?

en principe non car les lentilles sont à sasiété mais hier soir j'ai craqué sur une tablette de chocolat aux noisettes dur dur ça fait 2 craquages dans la semaine faut que j'arrête
bisous

allez allez Patty on s'accroche aux wagons du train des copines pour ne pas craquer
Et aujourd'hui ça donne quoi ?
bisous

ce n'est pas évident , quand on est gourmande et qu'il y a des sucreries à la maison , j'en sais quelque chose, malheureusement!!!!! j'ai deux gourmands chez moi.....

aujourd'hui ça va mais moi c'est le soir après le repas en général il faut que j'arrive à maitriser ça !!! c'est surtout quand je suis fatiguée et là je trouve l'hiver très long très très long même @ ce soir
oui laura et ne pas en acheter je ne peux pas je ne dois pas mettre au régime tout le monde

ben oui, moi, c'est pareil ; )

bahhhhhhhhhh , tant pis

mon menu
matin 3
pain 2
sirop érable *
yaourt 1
midi 7
couscous express 4
semoule 2
2 petits suisse 0% 1
1 orange 0
collation 3
1 duetto 2
2 boudoirs 1
1 pomme 0
diner 7.5
pomme de t sasiété 4
saumon fumé 2
fromage 1
salade + sauce 0.5

C'est vrai que le chocolat est toujours tentant.

Moi aussi y'a pleins de boîtes juste derrière mon dos en plus. Et en plus, j'ai un collégue gourmand qui arrête pas de venir en croquer.

Mais bon, je résiste, je résiste, je résiste. Mais c'est pas facile surtout quand quelqu'un te tend la boite en te disant " allez un pti ...." et là ta bonne conscience te dit " NON NON NON pas bon pour toi. Penses à ton régime "


En tout cas malgré tes petits craquages, je trouve que tes menus sont supers et bien équilibrés. C'est génial Patty.

Mais c'est vrai que quand je vois tes menus, comme Laura, je me demande si parfois tu n'as pas faim avec WW ?

Et c'est quoi pour WW, des aliments à satieté car pour les pommes de terre, ça fait quand même pas mal de glucides non ?

Bisous.

chez ww tu as pleins d'aliments à sasiété pomme de terre pates, riz, lentilles, flageolets, puis aussi des protéines jambon ............... la liste est longue il y à aussi le poisson les fruits de mer .............. je n'ai aps faim non car je prends de bonnes quantités surtout les légumes si je craque c'est plutôt un besoin que de la faim et j'ai du mal à résister le pire c'est quand je suis fatiguée alors là c'est la cata !!!
bon je file je vosu bizouille et vous dit à demain bonne soirée je suis vidée la piscine ça tue télé c'est bientôt l'heure du feuilleton

la sauce dudu, comme je l'appèle vaut o points , car c'est fait avec de l'huile de paraffine qui ne contient aucune calorie

moutarde , vinaigre balsamique, huile de parafine à la noisette ou aux herbes + eau gazeuse

merci laura je vais noter ça je regarderai si je trouve de l'huile de parafine on trouve ça avec les huiles et tu mets quelle quantité des ingrédients je vous note mon menu
matin 3
pain 3
sirop érable *
orange 0
midi8.5
1/2 paupiette 2.5
pâtes pas la sasiété je compte 3
pain mie fromage 1.5
poireaux + sauce 0.5
1 yaourt 1
collation 2.5
1 crèpes 2.5
1 poire 0
diner 8
soupe carottes courgette 0
poisson 2
p d t 4
sauce 1
yaourt 1
22/ 22 j'ai plus faim

oh la la ca donne envie tout ça
je pense qu'à satiété c'est illimité à plus faim non ?
tout ce qui est cité à satiété me donne envie alors...snif

Bravo pour ton menu Patty
Très bien détaillé et équilibré
Bisous

Patty, l'huile de paraffine s'achéte en pharmacie et parapharmacie et pas en grande surface.

Par contre c'est pas une huile que l'on fait cuire sinon elle devient toxique.

Il ne faut pas la consommer en grande quantité pure car à grande dose elle a des propriétés laxatives.

En Dudu, on l'utilise pour en faire des vinaigrettes en l'allégeant par 1 coupage avec de l'eau gazeuse.
Car on ne peut pas utiliser les huiles classiques.

Bravo pour tes menus. Ils sont TOP !!!!

oui la sasiété c ça quand tu ressens plus la faim quand tu te sens remplie !!! il y à beaucoup d'aliments chez ww les protéines les féculents les légumineuses moi je prends surtout c 2 derniers pour me sentir rassasiée et évité de craquer et quand je le fais ça marche plutôt bien
je file nter ma pesée j'ai hâte de voir mon graphique la semaine prochaine
bisous

matin 3
pain 3
sirop d'érable *
orange 0
midi 8
couer de veau 3.5
carottes
petits poids 3
pain de mie fromage 1.5
collation 2
1 part de gâteau 1 recette dukan
1 pomme 0
diner 7
poireaux béchamel 2
blanc dinde 3 sasiété
pain mie 1
salade suace 0
1 yaourt 1
20/22 récupéré mes 2 pts d'hier soir j'ai pris en plus 1 kr de chocoalt et 1 tr pain mie
super 3ème journée réussie aller patty tu vas y arrivée

génial Patty , on voit bien que tu as l'habitude de ww, tu arrives à bien équilibrer tes repas

bravo

Oui Félicitations

Alors tu penses quoi du gateau Dudu Patty ?

Gros bisous.

le gâteau dudu extra et la sauce j'adore hummmmmmmmmmm
hier soir léger craquage 2 crèpes wahou et quelques bonbons aller je rattrape aujourd'hui jeudi +2 vendredi +6 ce soir -3 donc +5 ça devrait être jouable sur la semaine patty arrête de déconner ma belle pense au graphique
matin 4
pain 3
sirop érable *
1 yaourt 1
1 orange 0
midi 5
steak chval 3
purée 2
collation 4
gâteau dudu 4
1 pomme 0
soir 6(manger au boulot cause inventaire)
sandwich ww 6
1 clémentine 0
manque 1 laitage et quelques légumes mais pas pu faire autrement ça sera mieux demain

menu de dimanche 1er février

matin 4
pain 3
sirop érable *
1 yaourt 1

midi 6.5
poulet 2
pomme de terre frites ww 4
céleri sauce ww 0.5

collation 1
1 canellé je sais pas je compte 1
à la réunion de bougies chez une copine

diner 10
potage 0
endives au jambon 3
pâtes 4
2 crèpes 2
1 pomme cuite dans 1cc beurre 1
avec 1cc sucre *
21.5/22 0.5 pts éco
et 7 pts 1h de piscine 50 longueurs
bravo patty

coucou patty tu te sers du sirop d'érable pour sucrer ?
Moi la nutri me conseillait de mettre du miel pour sucrer mes yaourt nature mais ça se mélange mal ça va mieux avec le sirop d'érable ? Sinon jai entendu parlé du sirop d'agave

le sirop d'agave connait pas ??? je chercherait sur le net !!!
par contre le sirop d'érable c'est * la c café j'en mets tous les matins sur mon pain car sinon je prends des yaourts aux fruits 0% où à la vanille 0 % aussi mais tu peux le mettre dans le yaourt c liquide et ça se mélangera bien
voilà

merci pour ta réponse
Je demanderais mardi soir à la boutique bio diet vers mon boulot lequel est le mieux (érable ou agave)
biz

Justement c'était mon interrogation... c'est quoi "*" chez WW ?

chez ww * ça c'est 3 alimetns cadeaux par jour à partir d'une petite liste il faut savoir en profiter ça peut agrémenter 1 sauce 1cc maizena 1 crèpe 1cc sucre * 1cc sirop érable une salade des frites 1cc ketchup *........... il y en à quelques uns d'autres voilà