MARIE AGNES - MENUS

Voilà Marie-Agnès comme ça tu as ton post pour mettre tes petits menus.

Bienvenue dans le train de la motivation.

C'est vrai que ça aide de mettre ses petits plats.

Bisous.

Merci perles des Iles


Donc je repart avec un poids de 85.6 et un totoal de 24 points / jour

Petit dej : un bol de café
1/5 de baguette beurrée ( légèrement ) 4 pts

alles courage
24 points c'est génial!!!!
accroches toi au train de perledesiles!!!

Oui ... tchou ! tchou ! le train est en marche pour Marie-Agnès ...

Bienvenue dans ce merveilleux voyage avec nous.

Je suis contente que tu nous rejoignes Marie-Agnès. Moi je trouves ça motivant de donner ses menus et ça permet de moins déraper.

Tu vas voir petit à petit tu vas arriver à t'y remettre.

Je connais pas trop WW, mais 24 points, ça semble pas mal pour composer des menus sympas.

Qu'as-tu mangé pour tes 20 points restants pour la journée ?

Bisous et bon voyage avec nous.

allez Marie Agnès on se motive!!!!

Oui oui Marie-Agnès ...
On met pas déjà sa tête à la fenêtre du train ...

Il fait froid en plus là ....

On se motive pour mettre ses petits menus.

Bisous.

allez Marieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

coucou les filles
Désolée mais je suis en tarif EJP au niveau de l' EDF et lorsque c'est en rouge et bien consomation électrique réduite au minimum donc pas d 'ordi . Donc ne vous inquiétez pas si vous ne me voyez pas poster c' est que le tarif sera en rouge .
Il est vrai que je marquai sur un cahier mes menus avec mes points ( au début !!! ) et cela m' aidait beaucoup à mieux voir ,le fait de vous le noter ici me permets encore de mieux visualiser et en plus vous pouvez m' aider à mieux équilibrer ou trouver des fautes que je pourrais commettre .

Alors voilà je fini donc ma journée de mardi qui avait commencé avec :

petit dej de 4 pts.

Soupe aux légumes 0
P d terre à satiété 4pts
creme 2pts
yaourt aux fruits 2.5

pain 2pts
jambon blanc ( 1 tr) 1.5 pts
mimolette 25grs 2.5
beurre 3pts

colation: kiwi
banane 1 pt
cocktail de fruit 1 pt

TOTAL 23.5 pts



JOURNEE DE MERCREDI

Petit dej 4 pts


Collation:
café et 2 biscuits 2 pts

Soupe 0
pates (100 grs) 2pts
boudin blanc 9pts
Gruyère 3pts


TOTAL 20 pts .

Il en manque mais comme j' avais travaillé et que mon peti dej à été fait à 14 h 15, il n' y a qu' un repas . J' ai essayé de prendre un maximun de points quand même pour ne pas trop être en retard sur la journée .

Voilà pour mes 2 jours . Je reposterai ce soir pour aujourd' hui .
Bonne journée

Bravo Bravo Marie...et encore une dans le train de Perle !!
Allez courage !!!
Gros bisous

Oui c'est très bien Marie-Agnès pour les menus ....

Bravo pour la motivation !!!!

Bisous.

c'est peut être une déformation duduesque mais tu devrais manger plus de protéine...c'est seulement mon avis
bon courage et gros bisous

alors pour aujourd' hui

petit dej 4 pts

2 tr de roosbeef 3,5 pts
echalottes 0
champignons 0
p d terre 2pts
compote 2 pts

collation
café 0
2 biscuits 2 pts

soupe 0
thon 3pts
crême 1 pts
gryuère 3 pts
clafouti tatin aux pommes 4 pts

TOTAL 24 pts
a demain

Je viens te mettre mon grain de sel à toi aussi non mais !!! lol
Pour moi qui suis tu le sais une weigth watcheuse assidue je ne trouve pas tes repas assez équilibrés ma petite Marie, un coup comme l'a constaté Angie ça manque de protéïnes, un coup ça manque de légumes à mon avis.
Mon avis vaut ce qu'il vaut surtout en ce moment, je suis maline moi à conseiller les autres et à être perso en débandade complète .......... enfin je tiens le PP depuis ce matin mais .........chui pas encore couchée !!!!
Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Bon ben moi je sais plus quoi dire après Angie et Mo .....
C'est vrai que je serais du genre à faire comme Angie une déformation Duduesque étant moi même dedans.
C'est vrai que les protéines ont une grande importance pour le corps. Donc oui, un peu plus de protéines dans les menus seraient pas mal avec un accompagnement de légumes et un pti fruit au dessert ou au goûter.

Comme ça je te fais le rassemblement des remarques Mo-Angie ...

Bisous.

vendredi

petit dej 4 pts

steack echalotte 4 pts
salade
fromage 2pts
pain 2pts
kiwi + clémentines

cote de porc 4.5
spaghetti 4 pts
fromage 2pts
banane 1 pt

Total 23.5 pts

voilà pour aujourd' hui .
Les protéines j' en mangent tous les jours . Je n' aime pas trop les produits laitiers est ce à eux que vous faites allusion ? Je ne boit pas de lait et mange très peu de yaourts ou fromage blanc ( c 'est ce que je préfère éventuellement )

Merci pour vos conseils et remarques je vais voir pour améliorer ou mieux équilibrer. En fait, j' essaie de prendre des féculents plus lorsque je travaille pour mieux tenir la distance .

Coucou Marie !
Ceux là je les préfère déjà ça me semble plus équilibré que les jours précédents bien que je constate qu'au repas du soir il n'y a pas de légumes et que je suis pas trop pour le fromage à tous les repas (t'aime ça hein coquine !) pour ce qui est des laitages t'aimes pas non plus les crèmes desserts aromatisées style taillefine chocolat ou vanille etc... ça vaut 2 pts ww et les petis suisses t'aime pas non plus ? le f. blanc est très bon à mon goût bien sûr avec par exemple ta banane émincée dedans !
Smaksssssssssssssssss

coucou

Alors j' ai oublié de noter et comme hier avec la coupure d' électricité que l' on a eu , et une journée dans l' ensemble un peu sans . car il n' y avait pas grand chose qui passait mis à part du pain avec du beurre ( en peites quantités ),
cela a été le menu de la journée avec de la ricorée à l' eau ( comme toujours ) sauf à 18 heures ou là j' ai pris un bol de chocolat chaud qui me faisait envie , mais envie ......avec du pain et du beurre .
Je n' ai pas calculé le nombre de pain, mais je suis largement en dessous des 24
Voilà

Pour aujourd ' hui

petit dej 4 pts

2 tranches de saumon fumé 2.5 pts
1 blinis 5 pts
mélange h verts et beurre 0
2 c à c de crême 1 pt
fromage 2 pts
clémentines 0

Pas faim aujourd 'hui alors je me suis forcé un peu à manger mais c' est pas top au niveau équilibre du coup, car il en manque.
Ca ira mieux dans quelques jours , je suis aphone te je tousse alors je ne m' inquiètes pas

allez courage Marie

Soignes toi bien Marie !!

Allez courage
Bisous

Espères que tu guéries Marie-Agnès.

Reprends des forces et fais le pleins de vitamines dans l'assiette.

Bisous et @ bientôt.

je note rien car grand n' importe quoi , du coup la balance accuse le coup. j' arrive pas .
Toujours aphone depuis dimanche

allez c pas grave, tu reprendras comme il faut en janvier, comme beaucoup d'entre nous !!!
gros bisous

Oui Marie-Agnès !!!!

Et en plus comme tu es malade ça donne moi de courage.

Essayes juste de ne pas trop faire dériver la balance.

Par contre en janvier, retour dans le train Marie-Agnès. Le train passera au domicile des intéressées au voyage pour les prendre.
Personne ne restera sur le quai.

Gros bisous.

oui oui les filles, je remonterai dans le train de Perle dès que j' arrive sur le quai de la gare

Bon alors j' essaie de reprendre.
1 café
pain beurre 4 pts

celeri rémoulade 3 pts
carottes rapées 2 pts
concombre o
jambon 2 tr 3 pts
fromage 2 pts
raisin 0
fromage blanc 2 pts
pain 1 pt

escalope de dinde 2 pts
champignons 0
pates au blé complet 4 pts
crême 1pt
kiwi 0

Total 24 pts.

Dimanche
petit dej :5 pts

céleri rémoulade 3 pts
concombre 0
epinards 0
crême 1 pt
entrecote 5,5 pts
pain 2pts
yaourt 2,5 pt


soupe de légumes avec pdt 2pts
crême dessert chocolatée 3pts

24 pts


LUNDI
p dej 4pts

apéro ( champagne ) 3 pts
biscuits apéro 3 pts
pizza de pizzéria je compte au moins 10 pts ( au vu du fichier des points )
banane à split ( pas de chantilly ) 4 pts
(je compte approximativement car j' ai pas trouvé alors j' ai compté les ingrédients )

24 pts

Mardi

pt dej 2pts



La suite demain ..

suite du mardi

céleri rémoulade ( euh j' adore !! ) 3 pts
roti de boeuf ( tranche ) 8 pts
salade verte du jardin humm!!! 2pts
fromage 2,5 pts

17,5 pts

il n' y a qu' un repas puisque j' ai pris mon petit déj à 14 h et oui j' avais travaillé la nuit avant .

allez courage c'est bien reparti!

Merci Angie je suis contente d' avoir réussit à me remotiver j' espère que je vais tenir la route

alors pour la journée de mercredi

pt dej 2 pts

midi
céleri 3 pts
4 batonnets de surimi 1 pt
salsifis 0
pommes noisettes ( 2pts
jambon (2tr) 3 pts
fromage 2,5

soir
pates complètes a satiété 4 pts
salsifis 0
roti de boeuf a satiété 3pts
pain 1pt
yaourt 1 pt

22,5 pts

coucou alors pour aujourd' hui se sera comme mardi , pas 3 repas , mais 2 puisque je me suis levée à14 h

petit dej 4 pts

soir
1 oeuf dur 2 pts
1 escalope de dinde 2 pts
salade verte 2pts (pour la vinaigrette )
riz ( 4 c à s) 2 pts
camembert 2 pts
yaourt 0% 1 pt

pain 4 pts

19 pts

Si je ne me trompe pas , j' ai donc économisé 6,5 pts pour ce wee -end .