ANGIE - MENUS WW

mar. 16 mars 2010

Petit déjeuner
2 pièce(s) Kiwi	0
1 portion(s) céréales croustillantes	5
50 ml Lait écrémé	0,5
Sous-total	5,5
Déjeuner
2 tranche(s) Jambon cru (Bayonne, Parme…)	2
1 pièce(s) Tomate	0
1 pièce(s) Concombre	0
1 CS Vinaigrette	3
2 pot(s) Yaourt au soja (nature)	2,5
Sous-total	7,5
Dîner
pâtes aux scampis	18
Sous-total	18
En-cas
1 tranche(s) Cake nature	4
1 pièce(s) Poire	0
1 carré(s) Chocolat (noir, lait ou blanc)	1
Sous-total	5
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s) au total	36
Unité(s) ProPoints™ disponible(s)	0
Activités
Aucune information concernant les activités.
ProPoints™ activité gagné(s)	0

j'ai droit à 29 points quotidiens et à 35 hebdomadaires donc j'ai commencé à griller ma réserve mais bon elle est là pour ça!!!!!
et j'ai oublié la pomme en dessert ce soir mais ça change rien aux points!
bonne soirée

ça a l'air bien , tu n'as pas faim?

je trouve qu'on a vite fait d'arriver au bout de ses points!
et ça m'arrive assez fréquemment d'avoir faim!
mais bon je vais de lire sur le net que les changements de saison ne sont pas bons pour l'organisme qu'il faut attendre que le corps s'habitue au changement alors peut être que ça ira mieux dans quelques jours!

mercredi soir cours de cuisine ou l'on goute à tout donc je ne suis pas sure pour les quantités mais bon....

jeu. 18 mars 2010

Petit déjeuner
1 portion(s) céréales croustillantes	5
1/3 verre(s) Lait écrémé	0,5
1 pièce(s) Kiwi	0
Sous-total	5,5
Déjeuner
1 steak(s) Bœuf, steak	4
1 portion(s) Champignon (toutes sortes)	0
1/4 brique(s) Crème de soja	3
1/2 part(s) Pommes de terre frites maison	4
Sous-total	11
Dîner
1 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné	1
1/2 petit(s) pain(s) Pain	1,5
1 Potage Weight Watchers	0
Sous-total	2,5
En-cas
4 barre Chocolat (noir, lait ou blanc)	11,5
Sous-total	11,5
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s) au total	30,5
Unité(s) ProPoints™ disponible(s)	0
Activités
Aucune information concernant les activités.
ProPoints™ activité gagné(s)	0

Pense-bête
juste estimation de ma crise
chocolat que j'ai reussi à compenser par un diner très léger!

ven. 19 mars 2010

Petit déjeuner
1 tranche(s) Pain complet	3
2 cc Confiture ou gelée classique ou allégée	1
1 verre(s) Boisson au soja nature	2
1 CS Cacao non sucré	1
Sous-total	7
Déjeuner
1 à satiété Bœuf, steak haché 5% cuit	5
2 CS Purée de pommes de terre (maison)	3
1 portion(s) Salade (toutes sortes)	0
1 CS Vinaigrette	3
1 CS Pignons	2
1 barre Kinder Chocolat	2
Sous-total	15
Dîner
1 pièce(s) Pomme	0
1 Potage Weight Watchers	0
Sous-total	0
En-cas
1 part(s) Pâte feuilletée	3
1 CS Sucre en poudre (ou en morceaux)	2
1 wrap(s) Nescafé Dosette souple Senseo Nescafé cappucino	2
Sous-total	7
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s) au total	29
Unité(s) ProPoints™ disponible(s)	0
Activités
Aucune information concernant les activités.
ProPoints™ activité gagné(s)	0

Angie, quand je lis tes feuilles de menus, j'ai l'impression de voir les miennes........
Je pense que tu comprends très bien ce que je veux dire.....

bon aujourd'hui rien de bon la balance m'a fâché avec moi même lol
mais je vais marquer quand même ,reprendre les bonnes habitudes!!!

Matin :
une grande tranche de pain gris avec de la confiture
2 cafés sucrés
un jus d'orange frais

midi:
une briochez

gouter:
un chausson aux pommes

soir:
jus de fruits frais
amandes sèches